קשובה
 
 
קורס מיינדפולנס ~ בוחרת בחיים

עם דפנה ארנוני  
 -
מכירה את הגעגוע?
געגוע למקום. לבית בתוכך.
כזה שאפשר לחזור אליו, לא משנה מה. 
גם כשהאדמה רועדת.

מוזמנת למסע בו נעצור ונקשיב. 
יחד נגלה דרכים חדשות לפגוש את מציאות חיינו, 
מתוך שקט ושמחה. מתוך חיות ואהבה. 
חוזרת הביתה.

image
 התכנים אותם נלמד ונחווה בקורס:  

1. זיהוי 'הטייס האוטומטי'. פיתוח תשומת לב למה שעובר בתוכי.
2. טיפוח חמלה וקבלה עצמית. חיבור ללב ולאמא פנימית.
3.נשימה - נשמה. נשימה מודעת כשער לנוכחות.
4. עולם המחשבה ו'עדות' פנימית. חשיבה חיובית.  
5. הגוף הוא בית. מפגש עם תחושות ורגשות, חיבור לעונג.
6. חיבור לרחם, לאדמה ולקרקע תומכת, פיתוח מרכז פנימי. 
7. התבוננות בתוך מחזוריות נשית. לבטוח ב'אשה היודעת' שבי.
8. עליות וירידות, ומה שביניהם. להיות ב'גם וגם'.
9. תגובתיות ובחירה. תקשורת בתוך מערכות יחסים.
10. הודיה וראיית הטוב. הכוח בלהגיד תודה.
 
  המפגשים בנויים מיחידות של לימוד ותרגול: 
מדיטציה ומיינדפולנס מתורות המזרח בחיבור לעולם הרוח היהודי, 
התמקדות, תנועה קשובה ותרגול דרך הגוף,   
נשימה מודעת, כתיבה, עבודה עם מגע אינטואיטיבי, הרפייה ועוד...  

image

מתחילות ב7.2.22, ימי שני, 
בין השעות 20:15 - 22:00.
8 מפגשים

עלות הקורס: 98 ש"ח למפגש * 8 מפגשים - 784 ש"ח.

הקורס ייערך בzoom - מפגש און ליין חי, בשילוב הדרכות ותרגולים מוקלטים שישלחו בכל שבוע.


מתאים למתרגלות חדשות/ מנוסות. 

image
  

 על המנחה: 

דפנה ארנוני -
מלווה נשים במעברים בחיים, אל עצמן ולעוצמתן.
מטפלת במגע (שיאצו), דיקור, התמקדות (focusing)
מורה למדיטציה ומיינדפולנס, 
מנחה סדנאות ומרחבי ריפוי והעצמה לנשים. 
אשה ואמא, חוקרת ומתבוננת בתוך מחזורי החיים והנשיות. 
 
משתתפות קודמות בקורס מספרות: 
 
"ממליצה למי ששכחה איך לנשום, איך להרגיש את הגוף בשטף החיים והמירוץ הבלתי נגמר. לקחת הפסקה פעם בשבוע ולהתמלא באוויר, באור, בהרגשה טובה בגוף ובנשמה. ההנחייה הייתה מאוד נעימה, עם נוכחות מרגיעה, מלווה. מרגישה בידיים טובות לעבור עם דפנה תהליך."   רבקה
 
 "הסדנא הפגישה אותי עם עצמי, בצורה שלא חוויתי לפני. גיליתי שטמון בי חלק שקט, נוכח, שנמצא על מקומו כל הזמן. זה גילוי מפתיע ומאוד עוצמתי עבורי, והוא מלווה אותי בחיים. מרגישה שמעכשיו תמיד יש לי לאן לחזור."   אורית 
 
"ההנחיה של דפנה הייתה מאוד עדינה וטובה עבורי. מקום מאוד פנימי וקשוב שהיא מביאה ומשרה.
נהניתי מהבנייה הרכה של המפגשים והמעבר בין החלקים השונים".   עינת
 
"חוויתי בתוך הסדנא - צלילה אל מחוזות רכים ואפשריים שקיימים בתוכי, ואני לא פוגשת אותם ביום יום. ההתבוננות וההסתכלות הרכה, עטופה בחמלה אלי פנימה - נתנה לי כוח וחיזקה אותי מבפנים."
 
 "בתוך המפגשים, הרגשתי אותך אוחזת בידי ולוקחת אותי למסע עמוק בתוכי, למחוזות שקיימים בי ולא הכרתי לפני."   שני 
 
"סדנא מאפשרת ומכילה, מעודדת הקשבה ורוך לעצמי. בקצב אחר."  

שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד
image

 
 
 
    מוזמנת להתקשר ולהבטיח את מקומך בקורס.
 
בברכת ימים טובים,
 
 דפנה  052-4623830